Author name: jamal

เทคนิคการหายใจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วในการลดความเครียดเฉียบพลัน เพราะช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) จากโหมด “สู้หรือหนี” (Fight or Flight) ไปสู่โหมด “พักผ่อนและย่อยอาหาร” ได้ครับ ความเครียดเกิดจากสภาวะต่างๆทำให้เกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่กระทบ หรือ สิ่งเร้า แต่คนเราสามารถทำให้ความเครียดลดลงได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่ในบทความนี้จะมาบอกถึงวิธีจัดการความเครียด ภายในระยะเวลา […]